スポーツ障害について
スポーツで負った怪我の治療は、一般の整形外科における治療とは異なる部分があります。そのため、当クリニックのようなスポーツ障害に関する知識と経験が豊富な専門医にお任せいただいた方が適切な治療を受けられる可能性が高いです。当クリニックでは、野球、サッカー、ゴルフ、テニス、バレーボール、バスケットボール、ラグビー、ジョギングなどのスポーツや運動会などの競技中に起こった怪我や体の痛みを診療いたします。
お早めにご相談ください
スポーツ障害の治療にあたっては、患部の治療を進めるだけでなく、患者さまが継続的にスポーツを続けられるよう、再発予防を行うことが大切となります。当クリニックでは、怪我からの早期回復および今後の予防に重点を置き、重症度、年齢・性別、種目、などの詳細な要素を十分に考慮いたします。スポーツや部活動で怪我をしたときは、とりわけ初期治療が大切になりますので、お早めにご相談ください。
スポーツ障害を予防するには
十分なウォーミングアップ
運動前にしっかりとウォーミングアップを行います。これにより、関節や筋肉の柔軟性が高まり、運動中の激しい動きにも対応しやすくなります。
正しいフォーム
間違ったフォームでスポーツを行うと、筋肉や骨に無理な過重がかかり、筋肉損傷のリスクが高まります。そうならないよう、正しいフォームを身に着けることが大切です。
適度な水分補給
運動時は汗をかきやすくなりますので、体内の水分が失われていきます。そのため、集中力が低下し、怪我をしやすくなります。運動前の水分補給とともに、運動中も必要に応じて水分をとるようにして下さい。
適度なトレーニング
一般的には、筋肉などに負荷をかけることで運動能力が向上していきます。しかし、運動のやりすぎは、かえってトレーニング効果を下げるだけでなく、骨折などのリスクを高めてしまいます。運動中に苦痛を感じたときなどは、運動強度を下げたり、休息をとったりするようにして下さい。
運動後のクールダウン
運動を行うと、体の中には疲労物質が溜まっていきます。また、運動による負荷や衝撃により、筋肉や血管などの組織も部分的な損傷を受けているのです。こうした損傷は、代謝を高め、筋肉などを活性化する大きな効果があるのですが、適切にクールダウンさせないと、逆にスポーツ障害を引き起こしかねないのです。運動前のウォーミングアップと同様、運動後のクールダウンも忘れずに行いましょう。
